どうもキョウ（@kiku9113）です。 はじめに そもそもなぜ食物繊維が大事？ なぜ雑穀米がおすすめ ①手軽だから ②安いから ③保存が利くから 食物繊維は１日18g〜20gの摂取が理想 おわりに はじめに 一人暮らしの会社員で、普通の食事のみでバランス良く栄養を…