こんにちは 2018年３月頃からスポーツジムに通い始めてもうすぐ３ヶ月。その間運動はもちろん、栄養にも気を使い、プロテインを中心にタンパク質の摂取、高カロリーな食事を意識しておりました！ www.logkyoblog.com 具体的には上記の記事のようなプランで進…